秋天最適合養肺！9種白色食物入菜 穩定血糖、降血脂

秋天是秋天萬物收成的季節，是最適脂最適合養肺的季節。秋天的合養燥熱之氣容易傷肺，白色食物入肺，肺種重益氣行氣，白色可透過多吃白色食物來補強。食物

白木耳：潤肺燥、入菜穩定血糖

功效：味甘淡、穩定性平的血糖白木耳，可潤肺燥、降血解毒、秋天預防肺病、最適脂強心滋陰、合養補氣血，肺種還能增強體力、白色降低膽固醇、穩定血糖、保健腸道及養顏美容。

百合：養心潤肺、安神

功效：可潤燥、清熱、養心潤肺、安神、清心煩、保養呼吸系統，並治療肺熱型咳嗽，改善失眠多夢，並可美容養顏。

蓮藕：清血脂、補脾開胃

功效：養陰清熱、潤燥滋補、清血脂、補脾開胃、促進消化、治咳血、解煩憂。

薏仁：清痰止咳、解毒

功效：清熱、解毒、活血止痛、美白、防止喉嚨腫痛、清痰止咳、解心煩、預防呼吸道疾病、降低血脂。

冬瓜：預防感冒、養顏美容

功效：潤肺、提升呼吸道的免疫力、預防感冒、養顏美容、抑制病毒和細菌的活性、利尿消腫。

山藥：治療肺虛、調節女性荷爾蒙

功效：治療肺虛、補腎、安神、抗氧化、降血壓、降血糖、改善血脂、調節女性荷爾蒙、增進飽足感。

蓮子：滋補五臟、安心養神

功效：滋補五臟、使氣血暢通、降血壓作用、改善心悸、幫助睡眠、紓解壓力、安心養神、緩和情緒、改善經前症候群、改善健忘、抗氧化。

白花椰菜：補脾和胃、預防感染

功效：補腎填精、健腦強骨、補脾和胃、抗氧化、預防感染、預防感冒、強化骨骼組織、維持心血管功能、預防癌症、預防高血壓及高血脂。

水梨：生津潤燥、清熱化痰

功效：生津潤燥、清熱化痰、降低血壓與膽固醇、解除呼吸道感染患者的喉嚨乾癢痛、溫煮可治肺熱久咳、保護細胞、維持皮膚彈性與光澤。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

【延伸閱讀】
．秋天宜多吃白色食物，滋潤肺部、有利呼吸系統，但有1體質的小心補，筊白筍’山藥都是好食材
．空汙PM2.5狂飆！過敏、咳嗽不停？ 中醫激推「7清肺食物」：菜市場就能買到

(责任编辑：百科)